Na próxima ida ao médico para a consulta de rotina ou check-up anual, que tal incluir na receita de exame de sangue a dosagem de creatinina e, ainda, o exame de urina, para verificar se os seus rins estão filtrando e funcionando bem? Juntos, esses procedimentos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e disponíveis em todos os laboratórios podem mudar o panorama da saúde renal do Brasil, onde 20 milhões de pessoas – 10% da população – trata de alguma doença renal crônica (DRC) e 155 mil dependem de sessões de hemodiálise, segundo dados da Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN).

Segundo o médico nefrologista do Hospital Evangélico de Belo Horizonte (HE), mestre em Pesquisa Clínica pela Universidade de Dresden, membro da Sociedade Americana de Nefrologia (FASN) e pesquisador, Tiago Cerqueira, o alerta da SBN para o Dia Mundial do Rim, celebrado neste ano em 13 de março, é mais um convite para que as pessoas adotem uma postura atenta em relação à saúde renal. A campanha é mundial e realizada há 19 anos para conscientizar a população sobre o risco das doenças renais crônicas e divulgar formas de prevenção.

“O funcionamento dos rins é fundamental para que o indivíduo tenha uma boa qualidade de vida e possa fazer coisas simples como tomar água, nadar, jogar futebol ou vôlei, por exemplo”, destaca. Para aqueles que já enfrentam as sessões de hemodiálise, o transplante de rins é o melhor tratamento. Mesmo assim, o uso contínuo de medicamentos imunossupressores é necessário, bem como uma lista de cuidados que visa preservar o órgão.

Casos de glomérulo patologias (que comprometem a filtragem do sangue pelos rins), diagnósticos de doenças autoimunes, efeitos colaterais de tratamentos médicos, histórico familiar e doenças urológicas que impedem a saída da urina devem acender o sinal de alerta para a necessidade de um acompanhamento médico especializado.

Segundo o médico, duas doenças populares e que estão em crescimento no Brasil como diabetes e hipertensão também merecem a atenção dos pacientes diagnosticados para o tratamento, porque podem comprometer o funcionamento dos rins. “A avaliação da saúde renal também considera o contexto da saúde total do indivíduo. No caso de diabetes e hipertensão, a dosagem da creatinina e o exame de urina são realizados periodicamente, mas é preciso controlar essas doenças por meio da mudança de hábitos de vida”, ressalta.

Abordagem urológica

O tratamento de doenças urológicas também é essencial para o bom funcionamento dos rins. O médico urologista do Hospital Evangélico, Arilson de Souza Carvalho Júnior, ressalta que essa especialidade pode auxiliar na prevenção de doenças renais crônicas em homens e mulheres. Dessa forma, tratar casos de cálculo renal, má formação congênita, obstrução urinária causada pelo crescimento da próstata ou por outros fatores e de bexiga neurogênica, entre outras, está no escopo do atendimento desse profissional que também atua para preservar a função dos rins.

“Na abordagem da urologia, o ultrassom do sistema urinário é um exame de imagem que permite avaliar a anatomia dos órgãos e se eles estão funcionando bem. Quando há alterações, se detectadas logo no início, é possível fazer correções cirúrgicas que evitarão casos de insuficiência renal no futuro”, detalha.

Referência na especialidade de Nefrologia para o Sistema Único de Saúde (SUS) em Minas Gerais, o HE tem três unidades de atendimento em Belo Horizonte e Contagem, com mais de 3 mil pacientes em tratamento. A estrutura inclui três laboratórios de diagnóstico para exames preventivos, instalados na unidade hospitalar do bairro Serra, no Centro de Especialidades Médicas (CESP) e também na unidade de Nefrologia de Contagem.

HE – Instituição fundada há 78 anos, inicialmente como ambulatório, o Hospital Evangélico de Belo Horizonte (HE) engloba, além da Unidade Serra, mais 5 unidades de atendimento médico e de saúde em Belo Horizonte e Contagem. Em 2023, realizou mais de 1,3 milhão de procedimentos médicos pelo SUS, convênios e particulares, é referência em atendimentos de Nefrologia e para o SUS no Estado e é o maior prestador de serviço de Oftalmologia do SUS, no país. Atualmente, a rede tem mais de 2,6 mil colaboradores.

Por | Assessoria de Imprensa – Melt Comunicação

Balde de pipoca Stich / Foto: Divulgação

Celebre o Dia da Pipoca: No Dia da Pipoca, celebrado em 11 de março, nada melhor do que aprender truques para acertar no preparo dessa iguaria. Seja na panela, em pipoqueiras tradicionais ou elétricas, algumas técnicas fazem toda a diferença para conquistar textura crocante e sabor irresistível. Confira as principais dicas para não errar!

Passo 01 – A base do sucesso

O primeiro passo é escolher um milho de qualidade e utilize gorduras adequadas, como óleo vegetal, azeite ou manteiga. Para estourar e virar uma pipoca, o grão precisa de umidade, então é importante escolher os mais frescos, ou deixar de molho em uma tigela com água por alguns minutos. Isso vai garantir que todas as unidades estourem de maneira uniforme.

Passo 02 – O segredo do preparo

Aqueça a gordura antes de adicionar o milho, garantindo temperatura adequada, para testar basta adicionar alguns grãos, quando começarem a estourar acrescente o restante. Em pipoqueiras de fogão, mexa constantemente para evitar queimar o fundo da panela. Utilize fogo médio e aguarde até que os intervalos entre os estouros fiquem longos antes de desligar o equipamento.

Já nos modelos elétricos, é importante verificar todas as recomendações do fabricante, considerando que alguns modelos não necessitam da utilização de gordura. Também é preciso se atentar a quantidade correta de milho, para não sobrecarregar o aparelho. Após ligar a pipoqueira, basta aguardar o processo sem abrir a tampa para evitar perda de calor.

Passo 03 – Finalizando com sabor

A pipoca deve ser temperada imediatamente após o preparo para garantir melhor aderência aos sabores. Queijo ralado, ervas ou páprica são ótimas opções salgadas, enquanto açúcar caramelizado traz um toque especial para a versão doce. Para manter a crocância e completar o momento, sirva a pipoca em um balde com estampas divertidas e coloridas.

Para mais informações e acesso às ofertas, basta acessar o site oficial da lojasmel ou presencialmente em uma das unidades.

Sobre a lojasmel Empresa familiar, fundada pelo casal Manuel e Maria Elena, em 1978, no bairro do Jabaquara. Com sede e centro de logística em São Bernardo, a marca contabiliza atualmente 55 unidades no Estado de São Paulo e 1 em Minas Gerais, contando com 1500 colaboradores.

A lojasmel se resume nas palavras de seu fundador: “Começou como um sonho e hoje se transformou em uma grande família que divide o mesmo propósito: trazer tudo para todos, com amor.

Por | Mayara Rodrigues – Máxima Assessoria de Imprensa

Psicóloga Alessandra Augusto / Foto: Divulgação

Psicóloga Alessandra Augusto

Em meus atendimentos tenho notado cada vez mais pessoas chegando esgotadas, sem energia, com uma sensação de estar “no limite”. Muitas vezes, o diagnóstico rapidamente fica claro, síndrome de burnout. Esta condição, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS), é o esgotamento físico e mental causado pelo estresse crônico no ambiente de trabalho. Por vezes, é como se a pessoa estivesse vivendo em um ciclo sem fim de exaustão, falta de motivação e até mesmo sentimento de incapacidade.

Isso pode acontecer, pois o trabalho é onde passamos a maior parte dos nossos dias, buscando cumprir prazos, metas e expectativas, muitas vezes acima do que podemos oferecer. Vivemos em uma cultura que glorifica o excesso de atividades, em que ficar na empresa até tarde, abrir mão de fins de semana, responder e-mails fora do expediente pode parecer normal. Porém, o custo emocional é alto.

Ao não respeitarmos nossos limites, corremos o risco de transformarmos o prazer do trabalho em uma fonte de sofrimento. Sinais como insônia, irritabilidade, cansaço extremo e até dores físicas são alarmes que o corpo dá quando algo não está bem.

Busque auxílio psicológico para que você aprenda a lidar com o que está sentindo. O tratamento da síndrome de burnout é multidisciplinar e envolve psicoterapia, medicamentos, atividade física, alimentação saudável e apoio social e de familiares.

Saúde Mental no Trabalho / Imagem Pexels / Foto de Yan Krukau

Na sociedade em que estamos vivendo se desconectar pode parecer difícil, mas é essencial para evitar o burnout. Por exemplo, planeje um tempo para você, pode ser um dia na praia, um piquenique no parque, ou até uma viagem curta. Respeite seu corpo e sua mente, e não tenha medo de dizer “não” quando ultrapassar seus limites. É um exercício de autocompaixão e autocuidado.

Lembre-se que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física. Tenha momentos de descanso, se não puder tirar férias, tente viajar ou fazer um passeio diferente durante o fim de semana. Faça pausas durante o dia para desacelerar a mente.

O equilíbrio é a chave para uma vida mais leve. Caso perceba que está negligenciando esse cuidado, procure ajuda. A saúde mental é o maior presente que você pode dar a si mesmo.

(*) Alessandra Augusto é Psicóloga, Palestrante, Pós-Graduada em Terapia Cognitiva Comportamental e Neuropsicopedagogia. Atualmente, é Mestranda em Psicologia Forense e Criminal e autora do capítulo “Como um familiar ou amigo pode ajudar?” no livro “É possível sonhar. O Câncer não é maior que você”.

Por | Joyce Nogueira – Drumond Assessoria de Comunicação